بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل
بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل

بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل صحيفة أخباركم نقلا عن اخبار اليوم ننشر لكم بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل، بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة أخباركم ونبدء مع الخبر الابرز، بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل.

صحيفة أخباركم أكدت أخصائية التغذية العلاجية د.هنا صبحي، أن من أهم النصائح التي يجب إتباعها للحفاظ على الصحة في رمضان الحرص على المشي لمدة 30 دقيقة بعد الفطار بساعتين إلى جانب ممارسة تمارين بالمنزل.
وأضافت خلال لقائها في برنامج "صباح أون" المذاع على  قناة on live اليوم الاثنين 19 يونيو، أنه يجب النوم عدد ساعات كافية خلال اليوم واستخدام زيت الزيتون في الطعام وتناول اللحوم منزوعة الجلد و قليلة الدهون.
ونصحت خبيرة التغذية، على ضرورة الحرص على أن تكون وجبات الطعام التي نتناولها خلال ساعات الإفطار متوازنة وتحتوي على جميع المكونات الأساسية للطعام من بروتين و كربوهيدرات وغيرها فهذا ما سيضمن للجسم الحصول على مختلف أنواع الطعام بصورة متوازنة تساعده في السيطرة على الشهية .
وأشارت إلى أن للصيام خلال شهر رمضان فوائد عديدة على صحتنا فهو يعيد للجسم قدرته على القيام بوظائفه الحيوية بصورة نشطة ويساعد في السيطرة على بعض المشاكل الصحية مثل السكري وارتفاع الكولسترول وغير ذلك و لكننا قد نجعل من الصيام حالة غير صحية من خلال ممارساتنا الخاطئة في تناول الطعام والشراب. 

(3o

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة أخباركم . صحيفة أخباركم، بالفيديو..أخصائية تغذية تقدم نصائح لصيام صحي بدون مشاكل، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : اخبار اليوم